ヨメが勝手にアラームを止めちゃうんです。【ヨメアラ】

通称「嫁アラーム」「ヨメアラ」。 子無し、金無し、貧乏暇なし。夫婦ふたり暮らしの平凡な毎日には笑いがいっぱい。末丸アキ がお届けするイラストエッセイブログです。 2020年春にヨメが円形脱毛症(多発性脱毛症)になり、現在治療中。通院の様子や経過を綴っています。

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超簡単!超おいしい! 「石焼ビビンバ風オートミール」 【材料】 (A) オートミール 30g 水      50cc ごま油   小さじ1 ナムル    50g 卵     1個 コチュジャン 適量 @フライパン 【作り方】 (A)を耐熱カップに入れてレンジ2分。 出したら軽くませておく。 フライパンにごま油を熱して、(A)、ナムルを炒めて 卵を入れて混ぜる。 カップに入れてコチュジャンをのせて完成! 「フライパン」の方が米に近い。香ばしさもあって美味しい。 【オートミールとは】 オーツ麦を脱穀して、食べやすく加工したもの。 食物繊維や鉄分が豊富で、他カルシウムやビタミンB1も含み、健康と美容に欠かせない栄養素を豊富にふくんだ食品です。 血糖値の上昇が緩やかでダイエットにも効果的な「低GI食品」とも言われています。 ...

レンジで簡単! 「マーボー豆腐オートミール」 【材料】 オートミール 30g 豆腐  1/2丁(150g) 肉団子 1コ ねぎ(小口切り)少々 水    100cc シャンタン 小さじ1/2 味噌    小さじ1/2 ごま油   小さじ1/2 豆板醤   小さじ1/2 片栗粉   小さじ1 【作り方】 肉団子は(5㎜ほど)細かくカット。 豆腐は1㎝角にカット。 全ての材料を耐熱カップに入れて、 ふんわりラップでレンジ4分 まぜて完成! お好みで醤油やコショウを。 ...

レンジで簡単! 「カルボナーラリゾット風 オートミール」 【材料】 (A) オートミール 30g 牛乳   100cc スライスチーズ 1枚 ベーコン   1/2枚 コンソメ 小さじ1/2 卵(溶き卵) 1個 黒胡椒 粉チーズ 【作り方】 (A)を耐熱カップに入れ、 ふんわりラップでレンジ3分。 卵を入れて混ぜる。レンジ30秒 黒胡椒、粉チーズを入れて完成! ...

レンジで簡単! 「トマトリゾット風オートミール」 【材料】 (A) オートミール 30g トマトジュース 100cc オレガノ    少々 ハム     1枚 スライスチーズ 1枚 コンソメ   小さじ1/2 オリーブ油 小さじ1/2 粉チーズ 塩、コショウ 【作り方】 (A)の材料を耐熱カップに入れて、 ふんわりラップでレンジ4分 塩コショウし混ぜる。 粉チーズをかけて完成! ...

まずは基本的な レンジで簡単! 「オートミール中華風おじや」 【材料】 オートミール 30g 水      50cc (A) ごま油   小さじ1 シャンタン 小さじ1/2 卵    1個 ネギ(小口切り)少々 【作り方】 耐熱カップにオートミール、水を入れて、 ふんわりラップして、レンジ1分。 (A)を入れて混ぜる。 ふんわりラップでレンジ2分。 お腹の中で膨れるので、食後に満腹感が襲ってきます。 30gで少ないって思っても、一度食べてみてください。 食べ過ぎに注意! ...

(料理が得意ではない)ひよこさんがオートミールにチャレンジ!「豆乳を投入」とダジャレを交えながら作った「オーバーナイツオートミール」。ひよこさん曰く「コーヒー味の豆乳なら続けられそう」だそうです。それを見て、「もっと美味しいオートミールができるのでは?」と ...

筋トレを始めて1年が経ちました。たった6分間の筋トレですが続けるとここまで変わったことに驚いています。もっとストイックに取り組めば短期間でこれ以上の結果がでると思うのですが、重要なのは継続!トレーニング内容は⇒こちらもちろん今後も続けていきます!せっかく ...

⇒前回のお話 無理なダイエットをしていないので先日の健康診断も何の異常もなく元気です!以前は鶏むね肉とサラダが多かったのですが、最近は『豆腐』を多用しています。家計にも優しいお豆腐はおすすめです! 【ダイエットの記録】よかったら参考にしてください。詳細は⇒ ...

【半年のダイエットに取り組んだ結果!】【頑張らないダイエットの内容は…】10kg太ったヨメが半年かけて取り組んだダイエット。ウエストや太もものサイズが劇的に変わりました。食事と運動を改善しただけの『頑張らないダイエット』。夏に向けてダイエットを始めるなら今で ...