>>>スタート時、一年前との比較はこちら♪










毎朝の筋トレを日課にして
2年が経ちました！
⇓一年前の記事はこちら

筋トレを始めたのがコロナが流行り出した頃だったので
自粛生活で運動量も減って
もし、筋トレをしていなかったら
確実に太っていたと思います。

でも、頑張ったという意識はなく、
食事もいつも通りで
飲酒もほぼ毎日♪

腰は痛い日やキャンプの日は筋トレしません。
無理しないが一番大事なんでしょうね♪

あと、撮影（スマホ自撮り）はオススメ！
週一くらいで撮影をすると
日々の筋トレのモチベーションが上がります‼

次回「ひよこさんの今の体型は？」

◇ダイエット中に飲酒はあり？なし？◇
ボクは“あり”だと思ってます！
（お酒を飲む人には読んでほしい！）
お酒やおつまみに関しての記事は⇒こちら

トレーニング内容は⇒こちら

よかったら参考にしてください。