夢の中でもピラティス ひよこさんが観てるピラティス動画は>>>これです寝てる時に「足動かしてるな~」って思ってたら、どうやら寝ぼけてたらしいっす…。 末丸アキのYoutubeチャンネルは⇒こちらキャンプ写真はこちらのアカウントで公開しています!https://www.instagram.com/suemaru_camp/この ... 2023/08/28
【ヨメアラらじお!③】ダイエット、何が一番つらかった? 久しぶりのwebラジオです。>>>第一回>>>第二回★今回のテーマは「ダイエット、何が一番つらかった?」ブログ【ぐうらた主婦は、ダイエットもがんばりたくないのです。】 これが↓ひよこさんのダイエット前の写真です。頑張らないダイエット(写真あり) ★末丸アキのYoutube ... 2023/08/11
天才!?アイスを食べてると思ったら… ダイエット中だけどアイスが食べたい!って方にオススメです♪◆ひよこ流(?)ヨーグルトアイス◆◇作り方◇市販のヨーグルトを冷凍庫に入れる以上!2~3時間でもったり感、4時間ほどでシャーベット状になるそうです。☆ひよこさんが生み出したこの画期的な食べ方!って思っ ... 2022/06/26
どう?この筋肉! ひよこさんの思い付き(?)で始めた筋トレ。⇒当時の発言はこちら時間はかかったけど、イイ感じになってきた。>>>スタート時との比較はこちら♪(写真)反応の薄さに驚くわ!もう、興味ない…ってか忘れてただろ!この発言は何だったんだ!? コツコツやってきた筋トレですが、必 ... 2022/06/24
ひよこさんの今の体型は? ◆前回のお話◆ ⇒食事に関しての過去記事はこちら⇒-11kgに成功したのダイエット記事はこちら無理をしないのが一番ですね♪次回『どう?この筋肉!』 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇PATYのスタッフさんが感想を書いてくれた記事 ... 2022/06/22
トレーニングを続けるコツは…【毎朝6分間筋トレ】 >>>スタート時、一年前との比較はこちら♪ 毎朝の筋トレを日課にして2年が経ちました!⇓一年前の記事はこちら 筋トレを始めたのがコロナが流行り出した頃だったので自粛生活で運動量も減ってもし、筋トレをしていなかったら確実に太っていたと思います。でも、頑張ったとい ... 2022/06/19
最強コスパ!業スーのオートミール♪レンジで簡単メニュー【オートミール始めました!】 最強コスパ!業スーのオートミール♪【オートミール始めました!】 レンジで簡単! 「オムライス風オートミール」 【材料】 (A) オートミール 30g トマトジュース 100cc スライスハム 1枚 コンソメ 小さじ1/2 卵 1個 バター 小さじ1 塩コショウ 【作り方】 (A)を耐熱カップに入れ、 ふんわりラップでレンジ2分。 軽く混ぜた上に 溶き卵とバターをのせてレンジ2分。 ... 2021/09/26
激うま!石焼ビビンバ風オートミール【オートミール始めました!】 超簡単!超おいしい! 「石焼ビビンバ風オートミール」 【材料】 (A) オートミール 30g 水 50cc ごま油 小さじ1 ナムル 50g 卵 1個 コチュジャン 適量 @フライパン 【作り方】 (A)を耐熱カップに入れてレンジ2分。 出したら軽くませておく。 フライパンにごま油を熱して、(A)、ナムルを炒めて 卵を入れて混ぜる。 カップに入れてコチュジャンをのせて完成! 「フライパン」の方が米に近い。香ばしさもあって美味しい。 【オートミールとは】 オーツ麦を脱穀して、食べやすく加工したもの。 食物繊維や鉄分が豊富で、他カルシウムやビタミンB1も含み、健康と美容に欠かせない栄養素を豊富にふくんだ食品です。 血糖値の上昇が緩やかでダイエットにも効果的な「低GI食品」とも言われています。 ... 2021/09/24
レンジで4分!麻婆豆腐風オートミール【オートミール始めました!】 レンジで簡単! 「マーボー豆腐オートミール」 【材料】 オートミール 30g 豆腐 1/2丁(150g) 肉団子 1コ ねぎ(小口切り)少々 水 100cc シャンタン 小さじ1/2 味噌 小さじ1/2 ごま油 小さじ1/2 豆板醤 小さじ1/2 片栗粉 小さじ1 【作り方】 肉団子は(5㎜ほど)細かくカット。 豆腐は1㎝角にカット。 全ての材料を耐熱カップに入れて、 ふんわりラップでレンジ4分 まぜて完成! お好みで醤油やコショウを。 ... 2021/09/22
レンジで簡単!カルボナーラ風オートミール【オートミール始めました!】 レンジで簡単! 「カルボナーラリゾット風 オートミール」 【材料】 (A) オートミール 30g 牛乳 100cc スライスチーズ 1枚 ベーコン 1/2枚 コンソメ 小さじ1/2 卵(溶き卵) 1個 黒胡椒 粉チーズ 【作り方】 (A)を耐熱カップに入れ、 ふんわりラップでレンジ3分。 卵を入れて混ぜる。レンジ30秒 黒胡椒、粉チーズを入れて完成! ... 2021/09/21
レンジで4分!トマトリゾット風オートミール【オートミール始めました!】 レンジで簡単! 「トマトリゾット風オートミール」 【材料】 (A) オートミール 30g トマトジュース 100cc オレガノ 少々 ハム 1枚 スライスチーズ 1枚 コンソメ 小さじ1/2 オリーブ油 小さじ1/2 粉チーズ 塩、コショウ 【作り方】 (A)の材料を耐熱カップに入れて、 ふんわりラップでレンジ4分 塩コショウし混ぜる。 粉チーズをかけて完成! ... 2021/09/20
レンジで簡単!中華風おじや【オートミール始めました】 まずは基本的な レンジで簡単! 「オートミール中華風おじや」 【材料】 オートミール 30g 水 50cc (A) ごま油 小さじ1 シャンタン 小さじ1/2 卵 1個 ネギ(小口切り)少々 【作り方】 耐熱カップにオートミール、水を入れて、 ふんわりラップして、レンジ1分。 (A)を入れて混ぜる。 ふんわりラップでレンジ2分。 お腹の中で膨れるので、食後に満腹感が襲ってきます。 30gで少ないって思っても、一度食べてみてください。 食べ過ぎに注意! ... 2021/09/19
一晩放置!?簡単朝ごはん【オートミール始めました!】 (料理が得意ではない)ひよこさんがオートミールにチャレンジ!「豆乳を投入」とダジャレを交えながら作った「オーバーナイツオートミール」。ひよこさん曰く「コーヒー味の豆乳なら続けられそう」だそうです。それを見て、「もっと美味しいオートミールができるのでは?」と ... 2021/09/16
“毎朝6分間の筋トレ”を1年続けた結果! 筋トレを始めて1年が経ちました。たった6分間の筋トレですが続けるとここまで変わったことに驚いています。もっとストイックに取り組めば短期間でこれ以上の結果がでると思うのですが、重要なのは継続!トレーニング内容は⇒こちらもちろん今後も続けていきます!せっかく ... 2021/03/22
リバウンドの話。…そして今の体重は? ⇒前回のお話 無理なダイエットをしていないので先日の健康診断も何の異常もなく元気です!以前は鶏むね肉とサラダが多かったのですが、最近は『豆腐』を多用しています。家計にも優しいお豆腐はおすすめです! 【ダイエットの記録】よかったら参考にしてください。詳細は⇒ ... 2021/03/17
おうちで頑張らないダイエット(写真あり) 【半年のダイエットに取り組んだ結果!】【頑張らないダイエットの内容は…】10kg太ったヨメが半年かけて取り組んだダイエット。ウエストや太もものサイズが劇的に変わりました。食事と運動を改善しただけの『頑張らないダイエット』。夏に向けてダイエットを始めるなら今で ... 2021/03/16